なかなか眠れない時に、「すぐ寝落ちできる方法」を見つけました。それは、YouTubeの「睡眠導入動画」を活用することです。 　まず、寝る時の姿勢は仰向けやうつ伏せではなく、胎児のように丸まった「横向き」が良いようです。スマホの音量をできるだけ小さく設定し、耳元の近くに明るい画面を下に伏せて置き、ゆっくりと聞き流していると、いつの間にか眠りに落ちてしまいます。 　夜眠れずにお困りの方がおられましたら、ぜひこちらのサイトをご紹介ください。きっと睡眠薬が不要になると思います。

【健康的に眠る姿勢】